لمرضى السكري.. داوم على تناول هذه الفواكه

- الإعلانات -

النظام الغذائي المنضبط هو المفتاح لأسلوب حياة صحي. وإذا كنت من مرضى السكري عليك تناول هذه الفواكه:

التوت والفراولة من الفواكه المليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهو ما يجعلها مثالية للتحكم بنسبة السكر في الدم، ووفقا لدراسات، فإن تناول كوبين من توت العليق الأحمر مع وجبة غنية بالكربوهيدرات فعال في تقليل الأنسولين بعد الوجبة والسكر في الدم.

إنه غني بالدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن. وإضافته إلى نظامك الغذائي اليومي يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم، ووفقا لدراسات عديدة، فهو مفيد في الحماية من تطور متلازمة التمثيل الغذائي أيضا.

التفاح غني بالفيتامينات القابلة للذوبان والمركبات النباتية مثل الكيرسيتين وحمض الكلوروجينيك التي تساعد تلقائيا على تنظيم نسبة السكر في الدم والحماية من مرض السكري، ووفقا لدراسة. فإن تناول تفاحة قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الأرز فعال في تقليل نسبة السكر في الدم بعد الوجبة.

البابايا غنية بمضادات الأكسدة. ومفيدة في تنظيم مستويات السكر في الدم. وقد لوحظ أن مرضى السكر معرضون لأمراض أخرى بما في ذلك أمراض القلب. وفي مثل هذه الحالات. يمكن أن تساعد البابايا في إعاقة تلف الخلايا في المستقبل والحفاظ على صحة القلب والجسم.

اقرأ أيضا: الفانيليا: فوائدها وأضرارها وأهم استخداماتها

قد يعجبك ايضا