تناولها باستمرار..أغذية مفيدة تحفز نمو الشعر

- الإعلانات -

إن قص الشعر بشكل مستمر يحفز نمو الشعر وتقويته. لكن ايضاً عليك اللجوء الى تناول الأغذية المفيدة لنموه ولمعانه وتحفيز نمو شعر جديد باستمرار. اليك أهم الأغذية:

– الخضروات الورقية مثل: الخس. والسبانخ. والقرنبيط. إذ إنّ تناولها بشكل مستمر يكافح تساقط الشعر. ويساعد على نمو الشعر من جديد

– الفاكهة الحمضية بسبب احتوائها على فيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد من الجسم المهم لتقوية الشعر.

– الفاكهة والخضراوات بشكل عام مثل: الجزر. والبطاطا الحلوة. والفاصولياء. والموز. والبابايا. والثوم. حيث تنشّط الدورة الدموية. وتحل مشكلات الشعر.

المكسرات مثل: الجوز واللوز والكاجو والتين والمجفف.

– الحليب كامل الدسم باحتوائه على الكالسيوم. والحديد. وهو من العناصر المهمّة لتطويل الشعر.

– الأسماك التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من العناصر الغذائية التي تساهم في تقوية الشعر. وتحفيز نموه.

– فول الصويا الغنيّ بالبروتين والذي يُعتبر من أهمّ الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر.

اقرأ ايضا: لن تتخيل.. ماذا يحدث لجسمك عند القيام بالمشي السريع يومياً!

قد يعجبك ايضا