كيف يمكنك التغلب على ارتفاع ضغط الدم؟ – وكالة عربي اليوم الإخبارية

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com الإرشادات الجديدة لتحسين الصحة تشجع على ممارسة عادات صحية لخفض ضغط الدم لدى الأشخاص المعانين منه بسبب التوتر والقلق. يُنصح بممارسة التأمل لمدة تقرب من 45 دقيقة يومياً. إلى جانب ذلك، يُشجع على الاستماع للموسيقى، وممارسة اليوغا، وأنشطة الرياضة الذهنية. تظل النصائح الطبية التقليدية مهمة مثل الإقلاع عن التدخين …